פוסט טראומה: האם כל מי שעבר טראומה הוא פוסט טראומתי?

לא כל טראומה מובילה לפוסט טראומה

התשובה הפשוטה היא: לא.
לא כל אדם שעבר טראומה מפתח פוסט טראומה.
פוסט טראומה היא תגובה נפשית עמוקה שלא מתרחשת אצל כל מי שחווה קושי או אירוע טראומתי.

אפשר לדמות את זה למעין "אפטר־פארטי" של הטראומה.
הטראומה הסתיימה במציאות, אבל ממשיכה להדהד בתוך הנפש, לאורך זמן.
האדם חוזר לשגרה – כביכול – אבל בפועל, השגרה שלו כבר לא באמת רגילה.

שלושת הסימנים הבולטים לפוסט טראומה

1. חודרנות

האדם חווה שוב ושוב את אותה טראומה באופן בלתי רצוני:

• פלאשבקים
  
• סיוטים בלילה
  
• תחושות מציפות שמופיעות בלי התראה מוקדמת
  

גם סיטואציות חיוביות כמו יום הולדת, או גירוי קטן כמו ריח או צליל, עשויים לעורר את אותה תחושת חרדה.

2. הימנעות

האדם נמנע מפעילויות, מקומות או אנשים שעלולים להזכיר לו את הטראומה:

• הימנעות מסיטואציות חברתיות
  
• הימנעות מפעולות יומיומיות
  
• פחד שדבר מה "יזכיר, יזכיר, יזכיר" את מה שכואב
  

3. קושי בתפקוד

לעיתים מתווסף גם קושי ממשי בתפקוד: רגשי, חברתי, מקצועי או פיזי.
האדם עלול להרגיש שהוא "חי בצֵל" לא מצליח להשתחרר, לא מצליח להחזיר לעצמו את מה שאיבד.

טראומה פוגשת אישיות

פוסט טראומה היא לא רק תוצאה של האירוע עצמו אלא של החיבור בין הטראומה לאישיות.
כל אדם מגיב אחרת. אותה טראומה יכולה להשפיע שונה לגמרי על שני אנשים שונים.

יש מי שיתמודד עם טראומה קשה ויחזור לשגרה בקלות יחסית, בזכות:

• מבנה נפשי יציב
  
• מערכת אמונות חזקה
  
• תמיכה משפחתית או חברתית טובה
  

ומנגד, יש אדם אחר שהטראומה תפגוש אצלו פצע ישן, פחדים, רגישות מסוימת או חוסר משאבים פנימיים והיא תשאיר חותם עמוק יותר.

טיפול בפוסט טראומה: אפשר לעבור דרך ולצאת

אם את מזהה את עצמך כאן זה לא אומר שמשהו "לא תקין" בך.
פוסט טראומה היא תגובה טבעית לגמרי למצב קיצון.
זו קריאה לעזרה מהנפש, שמבקשת תיקון, הכלה וריפוי.

אפשר לטפל בזה.
אפשר להחזיר את השליטה לחיים.
אפשר ללמוד להתמודד עם ההד של העבר וליצור שקט מבפנים.

לתיאום פגישת היכרות >>
הטראומה אולי הייתה שלך, אבל היא לא חייבת לנהל אותך.